いびきは危険？いびきに潜む脳卒中のサインとは
脳卒中とは？ 脳卒中（ストローク）とは、脳の血管が詰まったり破れたりすることにより、脳への血流が遮断される状態を指します。血流が遮断されると、脳細胞は...
あくびが止まらない原因と予防法を公開！眠気が無くても出るのはまさかの病気のサインかも？
あくびとは？ あくびは、人間だけでなく、多くの哺乳類に見られる自然な行為で、主に無意識に起こります。具体的には、深く息を吸い込むことで肺が拡張し、その...
寝だめは効果あるの？
寝だめは効果あるの？ 「寝だめ」とは、睡眠不足を補うために長時間寝ることを指します。しかし、科学的な観点から言えば、「寝だめ」が睡眠不足を解消する効果...
理想の枕の高さとは？
枕の高さが合っていないとどうなるのか？ そもそも枕の高さが合っていないとどうなるのか？ 枕の高さが適切でないと、首や肩、背中に負担がかかり、痛みや不快...
神経痛による腕のしびれや原因や症状、治療法についてご紹介
神経痛がどんなものか知ることが、腕の痛み改善への第一歩 神経痛とは、神経の損傷や圧迫によって引き起こされる特殊な痛みのことを指します。神経は体のあらゆ...
坐骨神経痛について太ももの痛みの原因や症状または治療法についてご紹介
1、太ももの違和感、もしかしたらそれは坐骨神経痛が原因かも？ 坐骨神経痛は、体の最大の神経である坐骨神経が圧迫または刺激されると発生します。この神経は...
坐骨神経痛について腰痛の痛みやしびれ、または原因や症状の治療法についてご紹介
腰のつっぱりや、しびれ、その原因は坐骨神経痛の場合があります 腰のつっぱりやしびれは、様々な原因で発生する可能性がありますが、その一つとして坐骨神経痛...
毎月つらい生理中のひどい頭痛や腰痛はどこからくるのか？
生理中の腰痛や頭痛の原因とは？ 生理中の腰痛や頭痛は、主にホルモンの変動と子宮の収縮により引き起こされます。特に、エストロゲンとプロゲステロンという2...
腰痛持ちの人がソファに座ると痛みが悪化するのは本当なのか？正しいソファ選びのコツと改善方法を公開！
「体圧分散」「サポート感」「姿勢」がポイント！ 腰痛は、広範にわたる原因により生じる一般的な病状です。原因には、筋肉または靭帯の損傷、椎間板の問題、関...
首のヘルニアに効果あり！枕で改善・予防の方法を公開
ヘルニアってよく聞くけどどんな状態なの？ ヘルニアは、体内の器官や組織が正常な位置から離れて、弱った部位を通って別の場所に突出する状態を指します。一般...
買ってはいけない枕の5つの特徴 ～まさかのオーダーメイド枕がダメな理由～
「寝る時間がなくて疲れが取れない」という方をよくお見掛けしますが、実は「熟睡する時間が短くて疲れが取れない」というのが正解です。 人は自分の体調不良を...
スマートフォンの使いすぎで肩こりや頭痛が…急増するストレートネックの救世主は枕!?
全世代でスマホが普及して、何か気になることがあれば すぐスマホで調べる事ができたり、 ゲームや仕事もスマホ１台で何でも出来る時代になりましたね。 そん...
毎日だるい、イライラする…原因は自律神経の乱れかもしれません。原因と対策とは
朝、なかなかスッキリ起きられないと・・・ 気分が落ち込んだり、 今日一日の仕事や家事をどうやって乗り切ろうかと、 動き出す前から疲れてしまいますよね。...
手足が冷たくて眠れない…簡単に出来る冷え性の対処法
ぐっと気温が下がって 朝晩はかなり冷え込むようになりましたね。 冷え性にお悩みの寒がりさん達は 寝る時に靴下を履かなければ眠れない 辛い季節になってき...
理想の枕の高さとは？
枕の高さが合っていないとどうなるのか？ そもそも枕の高さが合っていないとどうなるのか？ 枕の高さが適切でないと、首や肩、背中に負担がかかり、痛みや不快...
首のヘルニアに効果あり！枕で改善・予防の方法を公開
ヘルニアってよく聞くけどどんな状態なの？ ヘルニアは、体内の器官や組織が正常な位置から離れて、弱った部位を通って別の場所に突出する状態を指します。一般...
【正しい枕選び】素材よりも大事な要素とは？
みなさんはどんな好みで枕を選んでいますか？ ひと月に枕を2個も買うという人の話を聞いたことがあります。 その方曰く、「枕が合う合わないかは、素材が問題...
買ってはいけない枕の5つの特徴 ～まさかのオーダーメイド枕がダメな理由～
「寝る時間がなくて疲れが取れない」という方をよくお見掛けしますが、実は「熟睡する時間が短くて疲れが取れない」というのが正解です。 人は自分の体調不良を...
理想の枕に出会う方法は？
枕は、布団と同じくらい睡眠の質を決める重要な寝具です。朝、起きたときに肩こりがする、首が痛くなったりなど体に不具合を覚える場合は、枕が体に合っていない...
枕はなぜ必要？枕がないとどうなる？
枕はなぜ必要なのですか？ それは、人間の骨格がS字に曲がっていて、寝ている時にもそのS字を自然に保つ必要があるため。その役目を果たすのが「枕」なのです...
不眠は寝具が合っていないせい？体のサインを見逃さないで！”良い睡眠”の作りかた
世の中には様々な快眠法が溢れていますが、 睡眠環境の一つ「寝具」も快眠に重要な要素の一つです。 とはいえどのような寝具にすればいいのか、 自分に合って...
あなたの首こりの原因は合わない枕かも？正しい枕の選び方
朝起きると、首が痛みを感じる･･･。 1日の始まりから憂鬱な気分になりますよね。 目覚めた時の首の違和感は、もしかすると枕が原因となっている可能性があ...
質の高い睡眠には「呼吸のしやすさ」が大事です
私達は普段、無意識に一度も休まず続けている「呼吸」。 当たり前すぎて、普段はあまり意識しませんね。 今日は「呼吸」の大切さ 「睡眠と呼吸」についてお話...
加齢で短くなる睡眠を「質の良い睡眠」に変える方法
睡眠がとれないのは加齢のせいなのか？ 年齢を重ねるごとに 「深く眠れなくなってきた」 「寝れたのに疲れが全然とれない……」 「夜中に頻繁に目が覚めてし...