就寝時にブラを外すメリットとデメリット
就寝時にはブラを外した方がいいの？ 私たちは下着を着けて普通の生活を送っていますが、ブラジャーの扱いについては悩んでいる女性も多いのではないでしょうか...
睡眠
身体がだるくて疲れやすい原因
身体のだるさ、疲労感は何が原因なの？ 睡眠は十分取れているのに、疲れがとれない、体が怠い、やる気が起きないという症状は、ストレスの多い現代社会によく見...
睡眠薬による副作用とは？
睡眠薬が果たす役割とはどんなものか？ 眠りたいのに眠れない、眠らなくてはと思えば思うほど眠れなくなるというのは、とても辛いことです。そんな時、睡眠薬を...
【危険！】睡眠薬による副作用とは？
睡眠薬が果たす役割とは？ 眠りたいのに眠れない、眠らなくてはと思えば思うほど眠れなくなるというのは、とても辛いことです。そんなときに睡眠薬を使用すれば...
自分に合う枕の高さは体格で決まる
枕選びには様々なポイントがありますが、思い込みによる枕選びは禁物です。 では、「自分に合う枕」を見つけるには、どこにどうこだわればよいのでしょうか。 ...
快眠生活送る為には寝酒＆喫煙は控えめに
今回取り上げる内容は、「寝酒」と「喫煙」です。 アルコール摂取と不眠の関係 お酒は百薬の長ともいわれ、上手につきあえば必ずしも悪いものではありません。...
ふかふか布団は本当に寝やすいの？ウソホント
「寝心地の良いベットってどんな感じ？」と聞かれた時にどのようなベットを思い浮かべますでしょうか？もしかしたら敷布団が柔らかくて掛け布団と枕がたっぷりの...
歯や腰、背中が痛くて眠れない！そんな時の対処法
明日は大事な用事や会議が待っている…そんな時に限って、急にズキズキとどこかが痛みだして眠れない！そんな経験をしたことがありませんか？一般的にストレスは...
なぜ朝起きられない。もしかして病気かも？
朝目覚めたときに布団の中からでるのはとても辛いですよね。そもそも朝起きるのが辛いのは多くの人が経験することであって、もっとたくさん寝ていたいと思うのは...
睡眠負債を返すための心地よい昼寝の方法
人は年を取るにつれて自然と睡眠時間が減っていきます。 これは誰もがそうなるものなので特に心配しすぎる必要はありません。 ですが、若い時から無理をして睡...