あなたの肩こりの原因は合わない枕かも？正しい枕の選び方を紹介します。
「肩こり」は日本人の10人に1人が悩んだ経験があるほどメジャーな症状です。 朝起きた時に感じる首や肩の痛みや張り、疲労感・・・ マッサージに通ってもい...
まとめ
スマートフォンの使いすぎで肩こりや頭痛が…急増するストレートネックの救世主は枕!?
全世代でスマホが普及して、何か気になることがあれば すぐスマホで調べる事ができたり、 ゲームや仕事もスマホ１台で何でも出来る時代になりましたね。 そん...
毎日だるい、イライラする…原因は自律神経の乱れかもしれません。原因と対策とは
朝、なかなかスッキリ起きられないと・・・ 気分が落ち込んだり、 今日一日の仕事や家事をどうやって乗り切ろうかと、 動き出す前から疲れてしまいますよね。...
手足が冷たくて眠れない…簡単に出来る冷え性の対処法
ぐっと気温が下がって 朝晩はかなり冷え込むようになりましたね。 冷え性にお悩みの寒がりさん達は 寝る時に靴下を履かなければ眠れない 辛い季節になってき...
不眠は寝具が合っていないせい？体のサインを見逃さないで！”良い睡眠”の作りかた
世の中には様々な快眠法が溢れていますが、 睡眠環境の一つ「寝具」も快眠に重要な要素の一つです。 とはいえどのような寝具にすればいいのか、 自分に合って...
その症状「睡眠時無呼吸症候群」かも!? ”良い睡眠”のつくりかた
人の生命維持活動に欠かせない呼吸。 もちろん睡眠中も、絶えず呼吸は続いています。 起きている間と比べると意識して行うことができないため、 呼吸をしやす...
あなたの首こりの原因は合わない枕かも？正しい枕の選び方
朝起きると、首が痛みを感じる･･･。 1日の始まりから憂鬱な気分になりますよね。 目覚めた時の首の違和感は、もしかすると枕が原因となっている可能性があ...
質の高い睡眠には「呼吸のしやすさ」が大事です
私達は普段、無意識に一度も休まず続けている「呼吸」。 当たり前すぎて、普段はあまり意識しませんね。 今日は「呼吸」の大切さ 「睡眠と呼吸」についてお話...
マットレスの寿命とは?凹み・軋みは寿命のサイン！マットレスの買い替え目安について
長年使用しているマットレスの劣化や寿命が気になる方もいるのではないでしょうか。 質の良い睡眠をとるためには、マットレスの状態を知ることも重要です。 朝...
夏も冬も寝汗が酷い、パジャマがベタベタ…酷い寝汗の原因と対策について
「朝起きたら汗でパジャマがベタベタ……」 「胸元や部分的に大量の汗をかいていた……」 「寝ている時に大量の汗をかいて目が覚めた……」 などなど、寝汗に...