不眠は寝具が合っていないせい？体のサインを見逃さないで！”良い睡眠”の作りかた
世の中には様々な快眠法が溢れていますが、 睡眠環境の一つ「寝具」も快眠に重要な要素の一つです。 とはいえどのような寝具にすればいいのか、 自分に合って...
睡眠
その症状「睡眠時無呼吸症候群」かも!? ”良い睡眠”のつくりかた
人の生命維持活動に欠かせない呼吸。 もちろん睡眠中も、絶えず呼吸は続いています。 起きている間と比べると意識して行うことができないため、 呼吸をしやす...
質の高い睡眠には「呼吸のしやすさ」が大事です
私達は普段、無意識に一度も休まず続けている「呼吸」。 当たり前すぎて、普段はあまり意識しませんね。 今日は「呼吸」の大切さ 「睡眠と呼吸」についてお話...
マットレスの寿命とは?凹み・軋みは寿命のサイン！マットレスの買い替え目安について
長年使用しているマットレスの劣化や寿命が気になる方もいるのではないでしょうか。 質の良い睡眠をとるためには、マットレスの状態を知ることも重要です。 朝...
夏も冬も寝汗が酷い、パジャマがベタベタ…酷い寝汗の原因と対策について
「朝起きたら汗でパジャマがベタベタ……」 「胸元や部分的に大量の汗をかいていた……」 「寝ている時に大量の汗をかいて目が覚めた……」 などなど、寝汗に...
加齢で短くなる睡眠を「質の良い睡眠」に変える方法
睡眠がとれないのは加齢のせいなのか？ 年齢を重ねるごとに 「深く眠れなくなってきた」 「寝れたのに疲れが全然とれない……」 「夜中に頻繁に目が覚めてし...