【むくみ症状チェック】ほうっておくと危険！足・ふくらはぎ
むくみって何？発生メカニズムと主な原因 「むくみ」という言葉を聞いたり、使用していると思いますが、そもそもむくみとはどんな状態なのか、正しく理解してい...
健康
睡眠負債を返していこう！心地良い昼寝のしかた
人は年齢を重ねてくると、自然と睡眠時間が減っていきます。 それは万人に共通のことなので、心配をする必要はありません。 ただし、若いうちから無理をして短...
睡眠不足が重なると生活習慣病などの病気につながる？！
40代～50代になると怖くなってくるのが「生活習慣病」です。 糖尿病や高血圧など、一度病気に掛かってしまうと治りにくく生命を脅かす可能性のある病気は、...
朝起きれない人必見！タイプ別にスッキリ起きるためのコツを紹介
みなさん、毎日清々しい気分で生きていたいと思うものですが、朝のつらさを克服するのは、中々やっかいなことです。 『毎朝、元気に起床し、頭も身体もすっきり...
穏やかな気持ちで過ごすために食べたい家庭薬膳についてご紹介
何となく気持ちが晴れない、気分が落ち込む、疲労があるのに眠れない… などの症状に悩まされている人はいませんか？ 様々なストレス要因に囲まれながら頑張っ...
歯や腰、背中が痛くて眠れない！そんな時の対処法
明日は大事な用事や会議が待っている…そんな時に限って、急にズキズキとどこかが痛みだして眠れない！そんな経験をしたことがありませんか？一般的にストレスは...
睡眠負債を返すための心地よい昼寝の方法
人は年を取るにつれて自然と睡眠時間が減っていきます。 これは誰もがそうなるものなので特に心配しすぎる必要はありません。 ですが、若い時から無理をして睡...
運動不足は寝る前ではなく寝た後に解消！朝活で健康に
最近運動不足だな…と思うことはありませんか？人が1日に必要とする運動量は30分と言われています。運動量が足りないと筋肉が減って基礎代謝がダウンし、様々...
買ってはいけない枕の5つの特徴 ～まさかのオーダーメイド枕がダメな理由～
「寝る時間がなくて疲れが取れない」という方をよくお見掛けしますが、実は「熟睡する時間が短くて疲れが取れない」というのが正解です。 人は自分の体調不良を...
毎日だるい、イライラする…原因は自律神経の乱れかもしれません。原因と対策とは
朝、なかなかスッキリ起きられないと・・・ 気分が落ち込んだり、 今日一日の仕事や家事をどうやって乗り切ろうかと、 動き出す前から疲れてしまいますよね。...