【危険！】睡眠薬による副作用とは？
睡眠薬が果たす役割とは？ 眠りたいのに眠れない、眠らなくてはと思えば思うほど眠れなくなるというのは、とても辛いことです。そんなときに睡眠薬を使用すれば...
まとめ
【正しい枕選び】素材よりも大事な要素とは？
みなさんはどんな好みで枕を選んでいますか？ ひと月に枕を2個も買うという人の話を聞いたことがあります。 その方曰く、「枕が合う合わないかは、素材が問題...
睡眠負債を返していこう！心地良い昼寝のしかた
人は年齢を重ねてくると、自然と睡眠時間が減っていきます。 それは万人に共通のことなので、心配をする必要はありません。 ただし、若いうちから無理をして短...
睡眠不足が重なると生活習慣病などの病気につながる？！
40代～50代になると怖くなってくるのが「生活習慣病」です。 糖尿病や高血圧など、一度病気に掛かってしまうと治りにくく生命を脅かす可能性のある病気は、...
自分に合う枕の高さは体格で決まる
枕選びには様々なポイントがありますが、思い込みによる枕選びは禁物です。 では、「自分に合う枕」を見つけるには、どこにどうこだわればよいのでしょうか。 ...
朝起きれない人必見！タイプ別にスッキリ起きるためのコツを紹介
みなさん、毎日清々しい気分で生きていたいと思うものですが、朝のつらさを克服するのは、中々やっかいなことです。 『毎朝、元気に起床し、頭も身体もすっきり...
快眠生活送る為には寝酒＆喫煙は控えめに
今回取り上げる内容は、「寝酒」と「喫煙」です。 アルコール摂取と不眠の関係 お酒は百薬の長ともいわれ、上手につきあえば必ずしも悪いものではありません。...
穏やかな気持ちで過ごすために食べたい家庭薬膳についてご紹介
何となく気持ちが晴れない、気分が落ち込む、疲労があるのに眠れない… などの症状に悩まされている人はいませんか？ 様々なストレス要因に囲まれながら頑張っ...
ふかふか布団は本当に寝やすいの？ウソホント
「寝心地の良いベットってどんな感じ？」と聞かれた時にどのようなベットを思い浮かべますでしょうか？もしかしたら敷布団が柔らかくて掛け布団と枕がたっぷりの...
歯や腰、背中が痛くて眠れない！そんな時の対処法
明日は大事な用事や会議が待っている…そんな時に限って、急にズキズキとどこかが痛みだして眠れない！そんな経験をしたことがありませんか？一般的にストレスは...